周红军一套军体拳下来觉得全身筋骨都舒展开了，然后再从头开始做动作：“这就是哥哥要教你的，我们一个一个动作来，不准确的哥哥再帮你纠正我们先来格斗准备、弓步冲拳、穿喉弹踢。”
“嘿！”周红英出拳。
“哈！”周红英踢腿。
“嘿嘿哈嘿！我左钩拳我再踢腿，嘿嘿哈嚯！我右钩拳再踢腿”周红英边喊边比划。
周红军听到自己妹妹喊的话一时语塞，搓了搓脸无奈的说道：“我是让你照着我的动作比划，不是让你随意发挥。”
“那不是差不多吗？都是出拳踢腿的。”
“格斗准备右脚朝右侧呈马步，左右手胸前交叉后左大臂水平，与小臂120°夹角，拳眼冲自己，右手护裆。”
“弓步冲拳身体左转变为左弓步，右腿小滑步摆出，左手抓拉后呈全拳收于腰际，拳心朝上，右手旋转出直拳，拳心向下。”
“穿喉弹踢右脚蹬地向前弹踢后收于左膝盖内侧，脚尖自然下垂，同时左手成刀手冲正前方，大臂水平，与小臂呈120°夹角，右拳迅速收于腰际，拳心向上，目视前方。”
“马步横打右腿向前迈出站定迅速左转成马步，左手迅速抓拉握拳收于腰际，右拳上勾横打呈水平，腕余约与眉同高。”
“内搏下勾变左弓步右肘左勾内搏，后迅速转体为右弓步左腿滑步摆出，左拳做勾拳位于身体前侧，右拳拳心向后格挡在外。”